一般性跳跃
通过助跑、蹬地或蹬踏弹板，使身体腾空，做各种身体姿势变化的动作。如团身、屈腿、屈体、挺身和转体等动作。或者越过跳马、跳箱、山羊等跳跃器械，然后平稳落地。
一般性跳跃是体操跳跃的一类。其内容包括：弹跳板练习，跳上跳下器械和越过障碍物等。
弹跳板练习，有助于学生建立空中身体平衡能力和形成良好的身体姿势，也是技巧运动和竞技体操的一种辅助训练手段。弹跳板练习的基本技术是由助跑开始，上板时两腿稍弯曲，两臂由后向前上方摆，同时用力伸直髋、膝、踝关节向下蹬板，并利用弹板的弹力使身体向前上方跳起。当身体腾空后，可做各种身体姿势的动作，然后缓冲落地。典型动作有：挺身跳、团身跳、屈体分腿跳和转体跳等。
跳上跳下器械动作，是支撑跳跃动作的基础练习。它有助于学生建立助跑、上板、踏跳以及形成空中各种身体姿势的基本概念。其动作有跳上成蹲撑、分腿立撑、跪撑、挺身跳下等。
越过跳跃器械练习(见“支撑跳跃”)。