三盘落地

❶通备拳用语。指下势伏地的动作。三盘，指上盘、中盘、下盘。即在下势时，全身下伏，相合相随，成一整劲。
❷易筋经十二式之一。《易筋经·三盘落地势》述其式云：“足开蹲似踞，手按猛如拏”。（见图）。
❸形意拳“杂式捶”动作之一。两足开立屈膝成马步；两手按于体两侧，手心向下，手指向内。

三盘落地

三盘落地

练功方法之一。出《易筋经》。两足分开，两膝屈曲如骑马状，足尖稍向内收，膝向外开； 两手从胸上提，自耳旁翻掌向下，分别悬空放于两大腿上方。《易筋经》： “目注牙龇，舌抵上腭，睛瞪口裂，两腿分跪，两手用力抓地，反掌托起，如托千斤，两腿收直。”