| 字词 | 下腰成桥 |
| 类别 | 中英文字词句释义及详细解析 |
| 释义 | 下腰成桥 下腰成桥两脚开立，肩、胸、腰依次向后慢慢下落，使手撑地成“桥”形。复原时，腹肌用力，后背做向上顶的身体练习。也可采用背向肋木，两臂上举后仰，两手反握横木，然后逐渐向下挪动，使身体成“桥”形。 ☚ 体侧屈练习 压腿 ☛ |
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