书法与身心健康

书法是我国文化遗产中的精华，具有实用和艺术的两重性。有人在研究爱好与寿命的关系时，发现书画家中寿星多；康熙皇帝在总结前人的经验时言之：“善于书法者，具寿考而身强健”。古往今来的实践证明，习书法尤其对老年人确可起到修身养性、延年益寿的功效。书法艺术的表现力超越了文字字意的局限性，它依据汉字的造形特点，通过形象思维，调动艺术手段，使组成文字的线条具备了千变万化、和谐生动、刚柔相济、妙趣横生的艺术特点，正如日本书法家金子欧亭所说：“笔跃气振，满室烟云”。书写者随笔势而神游其间，精神为之振奋，感情得以舒发，使人享受到一种韵律美，把人引入到一种高尚的美的境界之中，使思想、感情受到这一艺术魅力的强烈感染。此外，在练习书法的过程中，好像是在做站桩功，要求头部端正，两肩齐平，胸张背直，脚趾抓地，提肘悬腕，指实掌虚；落笔、行笔时呼吸自然停止，起笔时，自然深呼吸。书法家称其“力发于腰，其根在脚”。是一种全身运劲，可使全身肌肉保持舒适状态，松中有紧，舒筋活络，从而调节了内脏功能，促进了人体新陈代谢。再者，书法艺术讲究“意念”，必须聚精会神，不能有丝毫走神，这时自然而然就会摒除一切杂念，从而达到心情怡静，心胸豁达，消除了焦虑、紧张和抑郁情绪，这与气功和太极拳有异曲同功之妙，能康复神情，改善大脑皮层和植物神经系统功能，提高大脑思维的敏捷性，许多书法家乐享高寿，其源概出于此。