体育课的运动负荷Tiyuke de yundong fuhe

学生在体育课中， 身体承受各种合理教学活动的运动刺激而引起的生理反应程度。由体育课的练习密度和

先分后合

练习强度组成。实验证明，适宜的运动负荷对改善小学生身体的组织、机能和提高运动能力起重要作用。体育课的运动负荷不能长期停留在一个水平上， 当学生身体适应一定水平的运动负荷后应逐步提高。如果体育课运动负荷增加过快、过大，不仅不能有效地增强学生体质，反而会有损学生身体健康。对小学生来说，年龄越小运动负荷相对也越小。小学高年级学生的运动负荷也要适中，运动密度可以较低年级有所提高，但运动强度不宜过大。一堂体育课从开始到进入基本部分，运动负荷要由小到大， 以便学生身体从安静状态有个逐渐提高的适应过程。课的结束部分，运动负荷从大逐渐减小，以便能较快地使身体恢复到安静状态。新学期开始，前几节体育课的运动负荷也要适当小些，以后可逐渐增大。