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严明森编著。
福建科学技术出版社1985年5月版。4万字。
介绍自我按摩疗法的一般知识，按摩治病的机理，按摩的禁忌症及应注意的问题，自我按摩的基本手法和44种常见病症的自我按摩疗法。
有附图17幅，介绍主要穴位的定位方法。
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