俯卧平衡

是简单动作之一。该动作是俯卧转体的基础，通过训练可增强身体柔韧性和背部肌肉力量，也可作为技巧动作的开始姿势和结束姿势，以便连接其它动作，选择此类动作编入平衡木的成套动作时，可把远离木的高空翻动作和接近木的俯卧平衡协调配合，形成鲜明对比以丰富其编排。
动作一般是以腹部支撑，两腿向后背，两臂侧举，抬上体，抬头，挺胸。尽量出背弓，可横向做，也可纵向做。