先睡心，后睡眼睡心： 睡前使自己心平气静。睡眼： 闭起眼睛入睡。指睡前思绪要宁静，不要胡思乱想，才能睡得香。 先睡心，后睡眼意为人在入睡时，先要心气平和，然后才能静静入睡。 先睡心，后睡眼指先使心情宁静，然后才能睡得安稳。宋·蔡季通《睡诀》：“睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。”
【例】注重大脑活动的节律，使兴奋、抑制的功能保持良好的调节机能。要保证每日效率较高的睡眠，关键是睡前要使神经松弛下来，做到所谓“先睡心，后睡眼”。(文玲《保持年轻的生活方式》) 先睡心，后睡眼 先睡心，后睡眼意为心绪平静下来，才能睡好觉。中国谚语。 ☚ 常吃素，好养肚 色欲乃忘身之本 ☛ 先睡心，后睡眼先使心情宁静，然后才能闭上眼睛睡得安稳。指睡眠质量取决于心情。语出宋·周密《齐东野语·睡》：“近世西山蔡季通有睡诀云：‘睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。’晦庵以为此古今未发之妙。然睡心、睡眼之语，本出《千金方》，季通特引此说，晦庵偶未之记耳。”[例] 注重大脑活动的节律，使兴奋、抑制的功能保持良好的调节机能。要保证每日效率较高的睡眠，关键是睡前要使神经松弛下来，做到所谓“～”。(文玲《保持年轻的生活方式》) |