养心神

调养人的思想、意识、精神。中国传统医学认为，养生的关键在于心静神清。“养心神”是我国养生理论的重要内容之一。《素问·上古天真论》曰：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”表明精神安静没有外物阻挠的杂乱，就会始终舒适愉快，以自己的真气养护自己，意念淡泊无牵挂，形神合一，精神焕发，则可以长命百岁。养心神要以循行自然的规律为动向。人在自然界里生活，形神皆与大自然息息相通，顺从自然而行，则清静而正，反之，违背自然规律、志气横行、心猿意马，人体脏腑功能就会紊乱、折寿。养心神还要把动养和静养结合起来，只静不动，则很难达到养心神的效果。