减少血压波动

压上下波动超过正常范围，对于老年人，不管有无高血压病，均有害。自卧位起立较快时会发生短时头晕、眼发黑视物晃动恶心，甚至有一时性意识不清等现象，乃由于血压一时性降低所致，称“体位性低血压”。老年人比较容易产生体位性低血压的原因：
❶主动脉弓和颈动脉窦对血压调节功能减低。
❷大动脉弹性减退，不能适应体位改变而及时调整其血管内径来维持血压的稳定。
❸脑血管弹性降低对于轻微的血压变动也较为敏感。
❹服用降压药和镇静药的影响。体位性低血压时的头晕等现象是一时性脑供血不足的表现。如果经常反复发生对脑细胞功能将有不利影响。预防其发生的主要办法是变换体位姿式不要过猛，尤其是夜间睡眠中起身时要先清醒一下，然后缓和地起身，起立时吸气憋住可能有防止血压波动效果。正常人体位变动时血压会有轻度波动，但不超过正常范围，如果收缩压下降超过30毫米汞柱左右将会产生上述症状。另一种情况是血压也可能一时性突然升高，多见于已患高血压老人，情绪激动是最主要的诱因，所以老年人要注意避免大怒、大惊、大悲等剧烈情绪变动，遇事要冷静、泰然，保持情绪稳定。