协调阴阳论

中医学关于老年养生的基本原则，源于《黄帝内经》，为后世医家与养生家所共同遵守。老年人阴精阳气俱衰，常失于协调，及至阴阳枯竭即各自离散而生命终结。因此，补益阴精阳气，维护其协调，即成为老年养生的基本原则而贯穿于各种养生方法中。体现在两个方面：
❶平补阴阳，维护和谐。老年人虽然阴阳俱衰，但只要衰而不偏，尚能维持低层次的阴阳协调，即所谓健康的老人。如此则需阴阳平补双养，努力提高阴阳和谐的层次，增进健康。如顺应四时，调整作息时间与形体、精神活动，夏季适当食凉避暑以防阳盛，冬季适当食热避寒以防阴盛；制盛怒以护阴精，制过喜以护阳气，和调情志以生阴畅阳；谷肉果菜搭配合理，和调五味以补精益气，谨制偏食以防偏补导致阴阳失调等。
❷滋阴补阳，纠偏促协。老年人阴阳之衰常有所偏，或已病或尚未病均系失调状态。应根据具体情况，或滋养阴精以配元阳，或补益阳气以制阴盛，纠正其偏，取得阴阳协调。这在老年养性、老年病的治疗和护理中都是重要原则。如体质或病证阳虚阴盛者，秋冬季节注意保暖避寒、食热忌凉，情志活动应乐观多喜，忌忧恐；加强肢体运动而多动少静，饮食品种应偏于热性而忌寒性粘滑，还可适当进补壮阳酒药等；阴虚阳亢者，夏季注意避暑、适当食凉但亦不可寒，情绪谨忌过于兴奋，宜习练静功，饮食甘凉多汁而忌辛热炙煿之物等。