反掏

(参见“远滕回环”)

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“反掏”

高低杠高难度动作之一。它是由反握手倒立开始做分腿向前回环再成手倒立动作，它的动作要领，学习方法和保护帮助均与反握分腿支撑向前回环成倒立相同。从反握手倒立开始，边前倒边分腿边屈体，回环的前半部分既要使身体远离支撑点又不能使身体散开。因此，肩倒出后，两腿要主动分腿屈体，身体到杠下垂直部位时，充分折紧下沉，再随着身体向上回环，迅速翻腕提臀成手倒立。