后撑后倒前上向后分腿切杠换握成同一杠悬垂

高低杠中难度动作之一。是切杠的基本动作，可以在同一杠上切杠后再握，也可以在切杠后向另一杠再握，还可以从高杠向低杠做，也可由低杠向高杠做。动作要领：由后撑开始，举起两腿，向后上方倒肩成屈体悬垂前摆姿势，在回摆时压臂，两腿向前上方穿杠，当肩即将上成支撑时，两腿迅速向侧分开切杠，同时推手再握杠，两腿由侧向后并拢成悬垂。该动作前半部分技术与前上相同。后半部分的分腿切杠一定要迅猛，推手换手同样要快而及时，做得好的，在切杠后的换握时，有一短暂的支撑。屈体悬垂时切忌臀部下漏。
学习时可先在低杠上练习，教练员站在运动员背后，先托臀部，在运动员切杠时，换托其大腿根部，运动员换握后成杠前站立。教练员也可站在运动员侧面，切杠时一手托臀部，一手托大腿。