后撑左腿向左全旋同时转体180°

该动作属鞍马项目的简单动作，它原载于前苏联伊方托布洛1954年著《鞍马练习法》一书中。
动作由后撑两腿左摆开始，左手推离左环，重心移至右臂上，左腿摆越经骑撑，左手迅速撑环，两腿沿马继续右摆，当摆过垂直部位后，左腿加速向右后摆越并转体180°，同时右手换握左环，重心移至右臂上，左手迅速换握另一环成支撑。此动作是以单腿全旋方式来完成的转体动作。通过这一动作的练习，可提高转体动作的协调性和换握环的技巧。初学此动作时，先由右腿骑撑开始，左腿向右后摆越来完成转体动作；然后从后撑开始做完整动作。在练习之前，腕部和手指各关节要充分做好准备活动，以防损伤手指。