后滚翻成直臂水平支撑

双杠中难度动作之一。1959年，人民体育出版社出版（陆恩淳等译）的前苏联李文著《2500个体操动作》一书中曾介绍过该动作。一般由挂臂摆动或鱼跃跳上挂臂前摆开始。后摆落下时，身体尽量伸直自然落下，过杠下垂直部位后，两腿用力向前上方摆起，同时两臂用力压杠使身体迅速上升。在身体摆至接近杠上垂直部位时，两手放杠并迅速向后翻转换握至撑杠，此时须制动两腿，两臂用力推起，两肩前倾，同时使身体慢慢落下成直臂水平姿势。初学时，必须首先熟练掌握直臂水平支撑动作，然后才能开始练习该动作。保护者可站立杠侧，当练习者向后滚翻成支撑时，可用一手托肩，另一手托腿，使其在水平部位停止不动。