向前交换腿劈叉跳

该动作属高难度动作之一。其动作要求：是跳起腾空阶段要迅速交换腿并成前后劈叉，两腿开度达180°。若两腿开度不够，即动作的幅度和跳起的高度达不到标准，则要降低其难度价值。
练习者右脚向前一步，蹬木跳起，左腿向前上方跨出，接着左腿后摆同时右腿前摆，空中两腿前后交换并成前后劈叉，两腿劈叉达180°，两臂前后摆动协调配合跳跃动作。练习时可先进行小幅度的交换腿跳，然后逐渐加大幅度。