娄云跳(1)即手翻屈体前空翻转体540°

支撑跳跃高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属复合多轴型动作。中国运动员娄云于1987年第24届世界体操锦标赛上，曾以它力挫群雄，再次登上男子跳马世界冠军的宝座。运动形态特征是：前手翻推离后，人体在空中呈屈体姿势向前翻转，同时沿纵轴旋转一周半。技术要点：含胸起跳后，脚面发力带动下肢向后上猛甩，上体迅速下压，同时两臂撑向器械。在掌根刚触马瞬间，急遽回腿上顶，紧接用力推离。当人体刚开始倒飞，立即兜髋留腿，固定臀位，在迅速向上梗头、立腰、跟肩、猛靠同时，配合两臂向胸前靠拢（右臂左旋），并向左转头，这样人体就进入连翻带转的复合运动。当刚转向仰势时，立即向前上伸髋，同时两臂抱紧加快纵轴转动，随着背部转向器械，两臂迅速侧伸，抬头挺胸、紧髋后伸准备落地。当练习者掌握手翻屈体前空翻转体180°的技术后，可逐渐加高落点垫子来进一步提高推手后空中翻转的速度（开始可加助力），当能独立完成时，可将横马放置在海绵坑边进行直接练习。熟练后，过渡到纵马练习。