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古代养生导引功法。据传,此法传自宁封子,故名。其法要求练功者经常精神内守,心中想一,专心治一(亦称念一、抱一、修一),修炼真元之气,使精、气、神三元合一,还归于丹田之处。其修炼要诀为“常心念一,以还丹田”。见《云笈七签》。
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