弗雷德里克转体

高低杠高难度动作之一。是当代高低杠上较为优美惊险的难度动作。它由美国运动员弗雷德里克于1978年10月在法国斯特拉斯堡举行的第19届世界体操锦标赛上首获成功的。她这套动作获该次比赛的金牌。因此，国际体联以其名字命名这个动作。这个动作是“正掏”成手倒立后接做倒立转体360°。在完成“正掏”成倒立时，以一臂为轴做肩向后的倒立转体180°成反握手倒立，接着又以另一臂为轴做肩向前的倒立转体180°成正握倒立。转体换手时手的位置要靠近进行，这样身体重心不会移动太大，便于倒立的稳定。完成正掏后的并腿动作应与转体同步进行。刚学时最好在海绵坑上进行。保护和帮助时教练员应站在杠侧高位置上，两手扶持髋关节部位或大腿两侧，以帮助转体动作。