支撑前摆转体90°侧腾越下

双杠项目简单动作之一。由支撑摆动开始。身体自然伸直前摆，当前摆过垂直部位时，髋关节稍屈两腿向右侧前上方加速摆起，尽量拉开肩角，在接近最高点时，以脚尖带动髋关节转体，随之肩和头顺势向右转动，推左手使重心右移，右臂伸直继续拉开肩角顶住肩，接着右手推杠腾空换握并完成转体90°成侧身腾越挺身下杠。初学时，帮助者站在练习者的右侧面，右手握练习者的右臂，左手从杠上托臀部助其完成转体侧腾越下。