支撑后倒前上

高低杠低难度动作之一。由于动作的结构和幅度，很少被人运用于成套动作中。动作要领：由支撑开始，向后上方倒肩，做向前的屈体悬垂摆，当身体回摆时两腿顺势穿越杠面，伸直髋关节并压臂上成后撑。为使后倒后有足够的摆动，屈体悬垂前摆至极点时，两腿向前上有一打开髋关节并立即再折紧身体做穿越杠面的动作，臀部始终保持在身体的水平面上。这个动作要求较强的腹部力量和肩带力量，否则臀部容易下漏，而靠力量上成后撑，这是技术上的错误。助力时教练员站在运动员一侧，一手托背，一手托臀部。