早操和课间操

学校安排在作息制度中，每个学生都要参加的群众性体育锻炼组织形式。早操是在清晨或课前，通过做广播体操、慢跑或活动性游戏，使学生进行身体锻炼的一项体育活动。它可以使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地投入到一天的学习生活。课间操是在课间(一般安排在上午第二节课后，第三节课之前)通过做广播体操、素质操、慢跑或做脊柱弯曲防治操等，使学生进行身体锻炼的一项体育活动。它有助于消除紧张学习后所产生的疲劳，使大脑得到积极性休息，有利于学生健康发育，并提高学习效率，防止形成不良身体姿态。早操和课间操的负荷量不宜过大，应做到既锻炼了学生的身体，又激发了学生活泼愉快的情绪，使其精神饱满地投入学习。

早操和课间操Zaocao he kejiancao

它们均是学校作息制度中给学生安排锻炼身体的一种组织形式。早操，是在清晨或第一节课前进行的身体操练。它可以提高身体各器官工作能力，使学生精力充沛，对养成学生良好的生活习惯起良好作用。时间一般为10—20分钟。课间操，指学生在每天上午第二节课后有组织地进行的身体操练。时间约20分钟左右。活泼愉快的课间操可以使学生得到积极性休息，消除在学习中的疲劳，防止身体畸形，有益于学生身心健康发展。
早操和课间操的内容可以安排跑步、广播操、素质操、韵律操、轻器械体操、武术操、活动性游戏等内容，运动量不宜过大。根据学校具体条件，可采用分散、集中等不同形式进行。