木上空翻动作

平衡木的一类难度动作。自70年代初，前苏联女体操选手科尔布特，在国际体操比赛中首先在平衡木上成功地完成了团身后空翻及挺身前空翻动作之后，使平衡木技术出现了突破性的发展，大量技巧中的空翻动作移植到平衡木上来，随即发展用技巧动作或体操动作连接空翻。如当时中国优秀女选手刘秀丽在平衡木上的全套动作中，采用了踺子接团身后空翻，辛桂秋用踺子接前后分腿挺身后空翻（拉拉提），大大地提高了平衡木的难度。因此，在70年代的国际体操比赛中，她们在平衡木项目上，都多次获得好成绩，为中国争得了荣誉。发展到80年代以来，已由单个空翻发展到多个空翻的连接和空翻转体等。在衡量该项目的技术水平时，往往把挂串空翻动作的多少作为一个重要的因素。各国的女体操优秀选手们，为把技巧中的空翻挂串动作及空翻转体动作搬上平衡木做出了很大努力，使该项的技术水平不断地向前发展。可以说，能够充分地利用平衡木的长度，将不同类型的空翻动作组合起来，成串地做各种高难的空翻动作或空翻转体动作是平衡木发展的趋势。
从木上开始，借助于腿部的弹性和木的弹力（反作用力）来完成空翻动作，落至木上。由于没有更大的加速度，落木时支撑面小，动作技术性又强，所以木上空翻具有一定的困难性和惊险性，提高了木上动作的难度价值和编排价值。按翻转轴，分横轴、纵轴和复合轴空翻；按翻转方向，分向前、向后、向侧3种空翻；按动作形式，分团身、屈体、直体空翻等。另外，空翻动作也可做下法。所有的空翻动作，都要确保起跳和落木的正确技术；在腾空阶段，要注意控制身体的正确姿势和身体各环节的协调配合。
空翻起跳时，要及时伸髋、伸膝及手臂动作协调配合，以便获得合理的腾起角、腾起初速度和翻转速度，使身体沿着理想的运动轨迹进行翻转。落木时，要注意身体重心落在支撑点的移动范围内，要有屈膝过程，整个身体肌肉要主动用力，以确保落木的稳定性。至于空翻的空中动作环节，则应确切地表现出相应的动作结构特点(形式、方向及身体姿势等)。