木哑铃

做身体各部位练习时用的手握木质哑铃。木哑铃两头为两个球形，以一握柄相连而成。铃头直径为7～10厘米，握柄长11～12厘米，直径为2.8～3.5厘米，中部稍粗，铃面可漆红色或其它颜色，儿童用木哑铃的规格可稍小。哑铃在古希腊时就有，最初为铁制(参见“铁哑铃”),19世纪美国路易斯(Dio Lewis)又创制有木质哑铃，并编创有木哑铃操。
木哑铃为基本体操内容，利用两手各持一哑铃做徒手体操类动作，于各种动作中借两铃头相碰出声，辅助身体的运动，培养练习者的节奏感和协调性，统一集体练习的一致行动，提高练习的兴趣，促进身心发展，尤为儿童、少年所喜爱的练习。

木哑铃常在体育课中被采用，可作准备活动内容，也可作课中专门培养学生节奏感和协调性的手段，在团体操和学校节日的表演中，也是有趣的表演内容。