横拳

❶形意拳基本拳法，“五行拳”内容之一。其势以一臂平举体前、手心向上为预备势。然后，另一拳（拳心向下）从前举臂下经其异侧斜前方向同侧斜前方弧形伸出，同时小臂外旋至拳心向上，拳高与胸平，顺肩沉肘，力达拳面及前臂；同时，原前举臂内旋收回。
❷通备拳主要拳法。手型成瓦棱拳，拳心向下，手臂由内向外拦腰横击。以腰带臂，松肩伸肘，力达拳轮。向右横击为“右横拳”，向左横击为“左横拳”。明代戚继光《纪效新书·拳经捷要篇》中有“装腿横拳相兼”句。

横拳

横拳

长拳手法之一。套路中主要有马步横拳、弓步横拳等。其基本练习为：
❶两脚前后开立，左脚在前，右脚在后；右手抱拳于腰间，拳心向下；左臂侧平举，拳眼朝前；挺胸、收腹、直腰，目视前方。
❷左拳直臂从侧向前、向内平扫横击，停于正前，要求高与肩平，力达前臂或拳眼。动作要领：拧腰，扣肩。

横拳

横拳

形意五行拳之一。为左右斜向前进，拳向斜前方弧形打出的动作。横拳是形意拳的主要拳法。古拳谱中载有“横拳形圆性实，其气顺则五行和……”之说。动作过程：由三体式开始。右横拳：两掌变拳握紧，然后左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，成三体式步；同时右拳前臂外旋由胸前经左肘下方向左脚前进方向弧形打出，拳心由下转向上，高与胸平，力达拳面及前臂；左拳随之撤至左侧腹肋处，拳心向下；目视右拳。(图2—4—68—
❶)左横拳：左脚向前垫半步，右脚随之前经右脚内侧向右前方迈一大步，左脚再向前跟进半步成三体式步；进步的同时，左拳前臂外旋由胸经右肘下方向右脚前进方向弧形打出，拳心由下转向上，高与胸平，力达拳面及前臂；右拳随之撤至右侧腹肋处，拳心向下；目视左拳。(图2—4—68—
❷)动作要领：
❶上肢的横拳动作要与上步协调一致同时完成。垫步时身体姿势不变。
❷后拳打出时拳心要向上、向外翻转，前臂要向里向下扣劲。右横拳和左横拳向前方连续打数次或前进一段距离后，可转身往回继续练习。横拳转身的动作是：打出左横拳后以左脚掌为轴，身体向左后转，右脚随即向左脚前侧扣步落地，左脚随即提起顺右脚内侧向左前方进步，同时跟右脚打右拳成右横拳。(图2—4—68—
❸)再依次往回打。待左右横拳打至起势地点后，再转身打至右横拳，左脚收回与右脚并步并轻缓站起，同时，右拳屈肘回收至腹前，双拳变掌自然下落至体侧，目视前方。注意事项：老年初学者练习时，应特别注意前脚垫步与后脚向前上步的连贯性，以及两小臂的拧转动作。

图2—4—68 横拳