欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓

指要想健康长寿，就应当经常清除体内废物，保持肠道排泄顺畅。语出晋·葛洪《抱朴子·杂应》：“道书虽言‘欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓’，又云‘食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不寿，食气者神明不死’，此乃行气者一家之偏说耳，不可便孤用也。”[例]　食不可无绿，五菜为充，所以辅佐谷气，疏通壅滞也。“～”，指出“粪毒”对健康的危害。(李建平《学习膳食营养》二)｜“～”。多吃蔬菜、粗粮、红薯等富含膳食纤维的食物，可使肠道生态菌群保持正常，大便通畅，机体代谢平衡，对预防肿瘤、高血压、高血脂症等有积极的意义。(赵霖《寓医于食》下)
也作〖欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓〗一休《欲得长生，肠中常清》：“‘～’……我国中医研究：　保证每日便畅，是保健的必要条件之一。体内粪便的及时排除，可使气血顺畅，脏腑功能正常，阴阳平衡，邪不压正，达延年益寿目的。”
减作❶〖欲得长生，肠中常清〗党海政《休闲娱乐百科全书》四册：“‘～’。常香玉每天一定要吃一碗白水煮的青菜，利用青菜的纤维素帮助消化，排出体内代谢的废物，确有健身之妙。”
❷〖若要常生，肠中常清〗高原《绿茶抗癌防衰新说》：“若能经常消除体内这些有害健康的废物，‘～’，使经络疏通，血液流畅，滋养全身，则百病皆除，怡养千年。”