正握远杠分腿翻上成手倒立

双杠中难度动作之一。一般多采用由杠外正立握远杠开始，当双脚跳起屈髋向后上方伸腿展髋，同时分腿含胸，迅速增大肩角成并腿手倒立姿势。可以连接跳握近杠、转体90°成倒立、转体180°成一杠倒立、接空翻抓杠等多种动作。但由于受双杠高度的限制，在连接成悬垂的动作对于身材较高的选手则增加了难度。初学时，可在低单杠上练习翻上分腿成手倒立动作。保护者立于杠前，一手托臀，另一手托肩帮助练习者上至倒立。