正步吴式太极拳基本步型。左右两脚平行,一前一后,脚尖均朝正前方。两脚横向、纵向间隔皆为一脚。 正步 正步队列练习的基本动作之一。主要用于分列式和其它礼节性场合。口令是正步——走!做法:左脚向正前方踢出约75厘米(要绷直、脚尖下压),脚掌与地面平行,离地面约20厘米,适当用力使全脚掌着地,体重前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻握拢,拇指贴于食指第2节;向前摆臂时,肘部弯曲,前臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第3、4衣扣之间,离身体约10厘米;向后摆臂时,摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟110~116步(解放军队列条令里规定的正步)。 还有一种是运动员入场时常用的正步。脚步与身体动作同第1种做法。手指轻握拢,臂前摆成3个90°,即上臂举起与上体成90°同肩高,上臂与胸成90°;前臂与上臂成90°,与身体肩轴平行;手心向下。臂后摆和行进速度同第1种做法。 在学会齐步的基础上学习正步。初学时采用分解法。先进行摆臂练习,在原地1拍右臂前摆,左臂后摆停止不动,2拍两臂交换;在此基础上连续摆臂练习,节奏由慢到快。脚步练习时两臂后背,1拍左脚踢出举起不动,2拍体重前移左脚落地,如此交替练习。最后臂和脚配合起来完整练习。 ☚ 齐步 便步 ☛ 便步;正步○便步biàn bù(名)队伍行进的一种步法,随意行走的姿势:走~|~走向海港瞭望台。 ●正步zhèng bù(名)队伍行进的一种步法,上身保持立正姿势,两腿绷直,两脚着地时适当用力,两臂摆动较高,通常用于检阅:国旗护卫班战士~走向旗杆。 步伐 步伐步兵直腿直腰的行进步伐:正步 跳舞的步伐:舞步 瑶踏 轻快的步伐:躧步 向至高境界前进的步伐:竿头步 步伐整齐的样子:锵锵 (操步的大小快慢:步伐) ☚ 各种脚步 步态 ☛ 正步 正步中国古典舞基本脚位之一。两脚正直向前并腿站立称为正步。动作要领:两脚靠紧,脚尖向正前一点,身体与头部均向正前方,重心在两脚上。收腹、立腰、肩下沉(参见“舞台动作的基本方向”)。 ☚ 脚的基本部位 丁字步 ☛ 正步parade step 正步parade step ~走! Parade step,march! |