滚动圈

是圈的典型的基本技术之一。利用圈器械的圆形特点使圈在地面上或在身体的某一部位进行不同方向的滚动。包括地面上向前或向后的直线滚动圈、弧形滚动圈和倒回滚圈以及手臂上、背上及身体其它部位上的滚动圈。滚动圈时要求圈面稳定和滚动路线的正确，圈不应有跳动，例如，倒回滚圈，其做法是，右手正握圈稍向后摆，接着向前摆抖手腕，在圈离手的一瞬间，手腕向下拉压，使圈向前滚出到终点后又倒滚回来。利用倒滚圈可以做钻过圈、踢圈、跳过圈等动作，也可以当圈在地面上滚动时，身体做各种转体或在地上做滚动动作后用一个静止动作抓住滚回的圈。