火棒操

韵律体操项目之一。一种以棒为器械的体操。比赛用棒呈瓶状，其规格：长40～50厘米，重150克以上。由棒头、棒颈、棒体（大头）构成。棒头呈球状，直径最大3厘米，棒体最大直径为5～6厘米，质地为木或塑料。火棒为双器械项目， 一般多用两手各持一棒进行练习。其基本动作有以肩为轴做前后、左右的摆动；有以肩、肘、腕为轴的大、中、小绕环动作；有单棒或双棒向空中的抛接；有节奏地敲击地板或火棒互相敲击；有火棒在地面及身体上的滚动等动作。火棒动作内容丰富，但易脱落，要做到棒舞身随，要求练习者注意力高度集中和快速反应能力。1973年在荷兰举行的第6届世界韵律体操锦标赛中，火棒首次被列为个人比赛的规定动作。1975年在西班牙举行的第7届世界韵律体操锦标赛中，规定个人自选动作中必须有火棒操。

火棒操

exercises with clubs