牛奶与健美

牛乳性味甘、微寒，含有丰富的营养成分。据分析，每100克牛奶中含蛋白质3.3—3.5克，脂肪3.4—3.8克，乳糖4.6—4.7克，此外还有人体所需的多种维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C和钙、磷、铁等，这些成分与皮肤健美有着密切关系。如《田华本草》载其有“润皮肤、养心肺、解热毒”的功效，牛奶还具有补益五脏、生津止渴的作用，常饮可使皮肤细嫩、头发乌黑发亮。这是由于牛奶中的维生素A可防止皮肤的干燥和老化，使皮肤毛发具有光泽；维生素B1可以增进食欲，帮助消化，润泽皮肤，防止肌肤老化；维生素B2可促进皮肤的新陈代谢，保护皮肤和粘膜的完整性。另外，牛奶外用也有很好的美容功效，下面介绍几种牛奶外用的小窍门：
❶牛奶敷面剂：用香蕉半只，或者将梨、杏捣碎，掺入适量牛奶，调成糊状，敷在脸上，10分钟后用清水洗净，若属油性皮肤，可以草莓代替香蕉，因为草莓有收敛作用。
❷奶油面膜：用酸奶与奶油调匀后敷面，可直接补充营养使皮肤清爽滑润。
❸牛奶洁面剂：酸奶两匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙与3粘维生素E调成糊状，敷面15分钟后洗去，适于中性或干性皮肤的保健美容，如果是油性皮肤可用两汤匙全脂奶粉，并加入少许精盐调成糊状敷面，如面部有粉刺或小疙瘩，可用酸奶加杏仁粉调成糊状敷面15分钟，有一定的治疗作用。
❹牛奶洗浴剂：在适量奶粉中加入少许盐，然后再加入自己喜欢的香精，用少量温水调匀后兑入盛有温水的洗澡盆中，让身体在水中浸泡15至20分钟，然后用软毛巾擦洗身体，可使表皮上的坏死细胞脱落，促进新细胞的生长，以健美皮肤。如果洗牛奶澡是为了解除疲劳、放松和滋润皮肤的话，则不需加盐，而应加二汤勺蜂蜜，效果非常理想。