盘坐 盘坐坐式气功的一种基本练功姿势。按双脚盘叠的形式分为自然盘、单盘、双盘。
❶自然盘：坐平(头正、松肩、含胸、直腰，身体略向前倾)；两腿交叉盘起，左上右下或右上左下均可；两手相互轻握置于腹前，或分开放于大腿上。
❷单盘：坐平；将左足置于右腿上，或将右足置于左腿上；手姿同自然盘。
❸双盘：坐平；两脚交叉盘叠，左足置于右腿上，右足置于左腿上，两足心向上；手姿同自然盘。 ☚ 调身 结跏趺坐 ☛ 盘腿 盘腿盘膝（盘膝而坐） 盘脚 盘足 趺跏 趺足 敛膝
曲膝盘足：跧
盘膝而坐：跧坐 盘坐
交足而坐：跘
佛徒盘腿双足交迭而坐：跏坐 结跏跌坐
为修行或养生闭目静心盘坐：打坐
(坐时两腿盘曲交叠：盘腿) ☚ 坐姿 静坐 ☛ 盘坐气功术语。即盘膝坐。练坐式气功的一种坐法。来源于佛教徒的盘膝静坐。坐时两小腿盘结在一起，故称为“盘坐”。其优点是易于收心摄气，息宁神，使五脏各得其宜，各施其功。盘坐又可分为“双盘膝”、“单盘膝”、“自然盘膝”三种。 |