祖霍尔德换握Zucholdschleudern

是高低杠高难度动作。民主德国运动员祖霍尔德在70年代首先完成。它的价值在于经腾空换握成低杠手倒立的准确性。该动作的连接方法请参照“面向外，高杠悬垂前摆收腿经屈体悬垂向后穿腿换握低杠成倒立”。动作要领：从面向外的高杠后撑开始，收腹举腿支撑后倒，经屈体悬垂前摆，回摆，并利用回摆过程中的悬垂下沉，迅速向后上方伸脚展髋，边顶肩边将双肩扭转，双手顺之放离高杠，利用短暂的腾空双臂经两侧划至头部下方，撑低杠成手倒立。帮助方法参见“面向外高杠悬垂前摆屈体悬垂向后穿腿换握低杠成手倒立”。