精神内守法

保持精神内敛，而不外求的养生方法。具体为
❶志闲而少欲。闲，是控制的意思。不要去贪求一些不合实际的欲望，做到思想静闲。如私心太重，经常以自己为中心，要求和欲望没有止境的话，就会破坏神气的清静，造成情绪不宁。正确对待个人利益，减少私欲，就会减轻思想上不必要的负担，有助于神气的清静内守。
❷抑目静耳。老年人每天适当地闭目静养，目不视色，耳不听声，减少外界对神气的不良刺激和影响，把精神注意力集中于体内，可使神气内守。尤其在心情烦躁，周围环境吵闹嘈杂时行之，能使心情得以平静，精神不致外驰。
❸常练静功。静功是以静神为主的一种锻炼方法，老年人可以依据本身的条件选择具体功法，务要入静意守，这是精神内守的最好方法。