绘画唱歌卫生Huihua changge weisheng

为保护中小学生身体健康，在其绘画和唱歌活动中提出的卫生要求。绘画卫生：坐姿要端正，使身体的重心落在坐骨与靠背支撑点的范围内；画本与眼睛的距离保持在30—35厘米之间；绘画时，要求充足的光线，画室的照明度最好能达到200勒克司以上，要求光线分布均匀，不眩目；绘画20—30分钟后要休息远眺，使眼部肌肉得到休息和放松；画纸要平坦光亮，吸水性能好，同时又不反光耀眼；画笔的笔杆、笔尖粗细要得当；绘画教室课桌椅高低要适合学生身材。唱歌卫生：学生唱歌宜在空气新鲜温度适宜的地方，避免冬季在户外唱歌，避免在烈日下或户外迎风唱歌；唱歌姿势以立位最佳，它能确保胸腔和横隔膜的充分活动；唱歌不宜偏头、低头，歌本（片）应放略高于学生水平视线；唱歌持续5—10分钟为宜，为保护青少年儿童的声带健康和正常发育，尤其在少年的变声期，唱歌课以轻音练唱为宜，不能做过多的放声练习和长时间的唱歌；唱歌时，要避免音调过高或过低、音程调动幅度过大、速度太快或太慢。