耳部保健操

人的耳廓上分布着几乎与全身相对应的各种穴位，如胃、肠、心、肺、肾上腺等等。经常按摩这些穴位，可使人耳聪目明，身体健美，精力充沛。对患者来说，按摩相应的穴位，还具有治疗作用。具体方法是：第一，耳廓揉捏法。从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5至10分钟，直至耳廓发热。第二，耳垂轻拉法。将两侧耳垂向下轻拉10至20次。第三，耳道加压法。用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目的功效。第四，穴位按摩法。在医务人员指导下，根据病情选择相应穴位，按摩5至10分钟，每日两次。耳部按摩不但可以治病，还可起到美容、健美的作用，如减肥、去雀斑等等。依照上述方法，每日早晚各做一次，持之以恒，就可收到明显的健身、美容效果。有志于健身、美容的女士们不妨一试，定会受益。