肘底捶

太极拳基本拳式之一。又称“肘底看捶”。因一手为掌置于另一臂的肘下，故名。为护中之法，拳掌交错、明暗相映、上下相合。有拳诀云： “明掌暗拳相交叉，恰似叶底下藏花。左右逢源拳下加，扣腕搓臂施擒拿。”是“太极五捶”之一。基本要领为： 右腿屈收坐实，左脚在前，脚跟着地为虚，左臂立起前伸，左手约与眼同高，右拳藏。如图。

肘底捶

肘底捶（陈式）

肘底捶（杨式）

肘底捶

太极拳动作。又名“叶底藏花”。此式在杨式、吴式太极拳中称“肘底看捶”，在孙式太极拳中称“肘下看捶”，属太极五锤之一。即左肘直立，右拳放在左肘尖下，故名。具有极强的进攻性质，既是击人法，又是发人法。设对方向我左侧击来，我即以左手回身，再顺势用右掌连环臂下，复以左掌上冲，击对方之下颏，右锤藏于左肘之下，以防反扑，待机进攻。

肘底捶

太极拳动作之一。吴式和老杨式太极拳中称此式为“肘底看捶”。在孙式太极拳中称“肘下看捶”。肘底捶是太极拳中5个拳法动作(俗称“太极五捶”)之一。动作过程：
❶右腿微屈支撑，左脚收至右脚内侧，两臂成抱球状。(图2—4—56—
❶)
❷上体左转，左脚向左前方摆脚迈出一步，脚跟着地，脚尖外撇；左掌经右前臂下方向左上方划弧，掌心向内，高与头齐；右掌经左胸前划弧下落至右胯旁；目视左掌。(图2—4—56—
❷)
❸上体继续左转，重心前移至左腿，右脚跟进半步，前脚掌落在左脚后面。左臂内旋，左掌向左、向后下划弧至体侧，掌心向下；右掌向右、向前划弧至体前，掌心斜向上，高与鼻平。目视前方。(图2—4—56—
❸)
❹右脚踏实，重心后移至后腿；左脚前移半步，脚跟着地，成左虚步。左掌收至左腰际时成侧立掌，经右腕上向前劈出，指尖高与肩齐；右手变拳回收至左肘内侧下方，拳眼向上。目视左掌。(图2—4—56—
❹)动作要领：
❶定式时，松肩垂肘，两肘不可夹紧，背不可拱，更不能突臀。
❷要注意以腰为轴带动四肢动作。攻防含义：当对方从左侧攻来时，用左手将其格开，然后用右手砍击对方颈部或面侧，或者封住对方攻来的另一只手并回带，再用左掌劈击对方面部，右手握拳，待机进攻。注意事项：
❶做肘底捶时整个动作要上下配合协调，连贯一气。
❷老年人做此式时右腿适宜弯曲，要避免拱背或突臀。

图2—4—56 肘底捶