肺炎的体育疗法

是采用体育方法辅助药物治疗老年肺炎疗法。肺炎是老年人的常见病和主要并发症。老年人肺炎发病率高，是由于老年人防御能力减弱和呼吸器官容易感染造成的。体育疗法在肺炎危险期过后第2天就可开始进行，这一阶段的运动每次持续约10分钟，而且是在床上进行，动作为：屈曲伸展手腕和腿，把手指握成拳头又张开，屈曲和伸展手臂，头分别朝两侧转动，微耸双肩，朝左右转动躯干，两手微抬腰部和臀部，脚趾内外转动、屈膝伸膝等。每2～3项练习后任意做腹式呼吸，最后做深呼吸，注意不可猛吸气和猛呼气，每隔5～6秒钟做1次，共做10～20次。这些练习可使血液循环加速，需氧量增加，因而促进呼吸器官的功能，加速肺炎产生的毒素的排泄；还可以防止血栓形成。在肺炎危险期过后的第5～6天，视患者体力情况，可以坐着或站着做一些医疗体操，持续时间为15分钟左右。一般先躺着做些活动上下肢的练习，然后坐在椅子上活动头部和上下肢，最后站起来原地踏步或慢步行走5～10分钟。在以后的功能恢复期可以继续进行呼吸锻炼，并做下面这套健身体操：
❶略微分开两腿，两臂在胸前屈曲——深呼气；然后有弹性地将两肘往后展，伸直两臂——深吸气。
❷两臂上举——深吸气，使劲将上体往一侧倾——呼气。另一侧也同样做。
❸两臂侧平举——深吸气；蹲下，两臂前平举——呼气。
❹两腿齐肩宽站立，两臂侧平举——吸气；上体前屈，手竭力触地——呼气。
❺左手扶椅背——深吸气；右膝微屈，大腿做圆圈形运动——呼气。
❻两臂置于体侧直立——深吸气；躯干往右做环形运动——呼气。左侧也同样做。
❼一会快一会慢地步行3分钟，自由呼吸，不要憋气。前6节体操每节做4～8次，最好空腹或饭后1.5小时后进行。