背越式跳高

跳高姿势之一。用先直线后弧线助跑方法，直线助跑与横杆成70°～90°角，最后3～4步是弧线跑，用离横杆远的一条腿做起跳腿，在横杆垂直面前60～80厘米处起跳，腾空后背越横杆。此式过杆时身体重心离杆较近，故效果较好。动作要领：起跳后在摆臂和摆腿动作配合下，身体绕纵轴旋转成背向横杆，并由垂直转为水平状态。
❶抬头潜肩，头、肩先过杆。
❷两腿放松，小腿下垂，杆上挺髋，使身体成桥。
❸随后低头收腹屈髋，直膝举腿，使躯干、臀部、大腿和小腿依次过杆。
❹最后以肩背落于海绵垫。教学重点：掌握越杆动作。可采用仰卧于垫上做“桥”，或做跳起后抬头潜肩，身体成“桥”的动作；跳起后倒背越橡皮筋，以体会过杆时收腹屈髋，直膝举腿动作。助跑中起跳使身体仰卧在相当高度的海绵包上，体会动作要领。

背越式跳高

背越式跳高Beiyueshi tiaogao

跳高姿势之一。由直线助跑过渡到弧线助跑并起跳，在臂、腿摆动配合下， 身体绕纵轴旋转成背向横杆， 随即身体绕横轴旋转， 背越过杆。
动作要领 上体先过杆后抬头潜肩，两腿放松，小腿下垂，展腹挺髋，使身体在杆上成桥。随后低头，收腹屈髋，伸膝举腿，使臀、大腿、小腿依次过杆。最后用肩背落地。过杆时两臂可以是自然伸直置于体侧；平举张开； 在肩后下潜 （见下页图）。
教学重点 采用短助跑起跳转体、短助跑起跳转体倒向高海绵垫等练习， 体会助跑起跳与空中动作的衔接技术。对小学生的杆上动作不能有过高的要求，能平背过杆即可。

背越式跳高

背越式跳高

flop;Fosbury flop;back style