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是学校体育评价运动量的一种方法。首先应选择3～5名身体健康、体质中等的学生，课前测其安静时脉搏，然后再在上课时每隔3～5分钟测一次，并求出全课平均脉搏，最后计算脉搏指数。脉搏指数=全课平均脉搏/课前安静时脉搏。测量时要特别注意课前安静时的脉搏数，应设法排除影响脉搏的各种外界因素及心理因素以减小误差。
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