身体向后波浪

是低难度动作之一。身体向后波浪动作从50年代以来就被广泛地编入平衡木的规定和自选动作中。虽然难度价值不高，但它能充分体现女性美的特点，故体操规则鼓励女运动员在平衡木上完成波浪类动作。
动作一般由两脚站木提踵立开始，两臂上举，抬头、挺胸，接着逐步至半蹲、收髋、含胸等诸关节的依次运动，两臂经后、下至前下举含胸低头，半蹲提踵立。动作要求：参加运动的各关节间的屈伸形成连贯、依次的推移，动作协调，幅度大。