轮滑向前滑行Lunhua xiangqian huaxing

初学轮滑的方法和技术，包括交替蹬地滑行和向前滑跑。
动作要领
❶交替蹬地滑行：上体前倾，膝踝弯曲呈半蹲姿势，脚尖略分开成小八字。左脚向侧后方蹬地时，右脚向前偏右方向滑行，重心移在右腿上。左脚蹬地后向右脚靠近在右脚内侧落地，重心移到左脚上，右腿开始向侧后蹬地。两脚交替进行，两臂与腿配合维持平衡。
❷向前滑跑：属速度轮滑直道技术。上体前倾较大，膝踝弯曲呈半蹲姿势，基本滑行方法同❶，技术区

速度轮滑直道技术

别是：蹬地是在滑动中进行，边滑边蹬，滑行速度越快蹬地方向越趋向侧方， 脚收回落地时脚尖越趋向正前方；重心移动较早，当一脚收回将落地前，另一脚已开始侧蹬， 重心已开始回移。
教学重点
❶交替蹬地滑行步要小，收腿要快，重心要及时移到支撑腿上。
❷交替蹬地滑行速度稍快后即变为向前滑跑，两内容可结合练习，滑跑时蹬地要有力，重心移动要及时到位，收腿要放松。
❸如做花样轮滑向前滑行时，上体应抬起近直立，两臂平伸开，腿蹬地后要伸直， 注意姿态美。