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太极球练习基本手法。练习时让球从一手经手臂内侧向另一手滚动，中间经过小肘弯、上臂、胸部，再经过另一只手的上臂、肘弯、前臂到另一只手中。球的滚动过程是一个各部随球运动的过程，不能有丢、顶的现象。主要练习随劲。
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