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指人体进行快速运动的能力。包括对各种刺激快速反应的能力，单位时间内快速通过某一段距离的能力及快速完成动作的能力。速度素质是提高运动成绩的基本素质之一。正确的训练可以使肌肉组织兴奋性提高，巩固条件反射，快肌纤维变粗， 肌肉力量增大， 从而提高人体的速度素质。
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