长生道

养生、防老、长寿的规律。老子主张：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”即人应顺乎自然之道，适应自然变化的规律去生活，从而颐养天年。陶弘景则主张：养生之道不在烦琐，但是要做到人不思虑衣食、声色、胜负、得失、荣辱，心不劳伤，形不用报，常常持用导引、纳气、胎息之气功。长生道是有其客观规律的。要做到“长生”，须注意：
❶要服老。有的老年人不顾自己的身体状况，做那些与年龄不相当的事，最终会导致损害自己的身体健康。
❷保持乐观精神。有的老年人虽然生活舒适，却总觉得到了晚年“夕阳无限好，只是近黄昏”，有一种失落感，结果精神抑郁，无精打彩，反而促进了衰老。
❸注意养生。有的老年人不注意养生，不是烟酒过度，就是饮食无常，或是睡眠没有规律，做事随心所欲，生活缺少条理，结果影响了健康。