阳虚体质养生法

中医体质养生法之一。阳虚体质的面色一般较为苍白，怕冷喜暖，手足心不温，身凉体倦，不喜活动，性格内向，显得沉静；口淡不渴，喜饮热水，舌质胖嫩，舌苔白滑；腰膝冷痛，便溏尿多，小便清长。应加强体育锻炼，可参加活动量较大的运动，如练“八段锦”(由8节动作编制成的一套有保健养生作用的动功，文八段、武八段均可)和“五禽戏”(模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作)的功法，掌握“外动内静”、“动中求静”的原则。练习其它气功中动功也可，目的是“以动生阳”。平时应进行日光浴(参见“日光养生法”)。注意食疗，进补宜选用“温阳宜气”之品，如羊肉、鸡肉、附子粥、韭菜粥、胡桃粥，但禁忌生冷瓜果。药疗应在医生指导下适量服龟龄集，参、鹿补片或全鹿丸等。