面向内,高杠腾身回环换成低杠手倒立
高低杠最高难度动作之一。具独创性加分因素。由于它要求有高度的准确性,因此做的人并不太多,但它仍是个很有价值的难度动作。此动作前半部分与腾身回环成手倒立的要求相同,到回环过垂直面后翻腕,肩过杠平面时带臂,同时制动腿换握低杠成手倒立。做这个动作时倒肩的速度不必过快,翻腕带臂动作稍稍向前,换握时身体和手臂都不能弯曲。开始学习时可在低杠上向地上做,教练员帮助时托大腿。上高杠做时,教练员站在两杠间的高位置上,托运动员的大腿,帮其完成低杠手倒立。若用滑车保护带,则会更安全稳妥。
