高杠后撑，后倒屈体前摆，后摆放右手向右摆越并向右转体90°，再向左转体180°，右手扶杠侧跳下

是高低杠低难度下法。是第17届世界体操锦标赛规定动作的下法。动作要领：后撑后倒时应尽量把身体顶起向后上倒，身体尽量贴紧并远离杠，以此加大摆动半径向前上方摆出。当身体回摆过杠下垂直线后两腿向前上方穿出，同时两腿向右摆越撒右手向右转体90°，然后伸髋同时向左转体180°，右手迅速扶杠侧跳下。教学步骤及帮助保护：1.练习后撑后倒短振前上；2.在低杠上练习此动作，帮助者在后边帮助；3.独立练习此动作时，保护者在高杠后侧方站立，当练习者完成此动作跳下后，两手扶其腰部，帮助落下。