孕期卫生指导

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❶ 劳动与休息

A．健康孕妇早期可照常工作，孕32周后适当减轻工作，避免值夜班及重体力劳动。

B．保证每晚有足够的睡眠时间，妊娠后期要适当午睡。

C．保持乐观的情绪和安定的精神状态。

❷ 饮食

A．饮食要多样化，不可偏食。

B．注意营养，吃易消化的高蛋白、高维生素食物，孕后期适当增加含钙、铁的食物。

C适当控制食盐。

D．多吃蔬菜，少吃辛辣食物。

❸ 衣著

A．衣服要宽大，要易脱易洗。

B．衬衣应吸湿性强，勤洗勤换。

C．腹部束缚不应过紧。

D．不宜使用紧窄裤带、袜带。

E．鞋要舒适，鞋跟不要细高和过高。

❹ 乳房卫生

A．对孕妇充分说明母乳营养的优越性，说明乳房增大、乳头痛、乳头及乳晕著色等是正常现象。

B．妊娠后期，孕妇应经常于入浴时用肥皂和温水擦洗乳头，然后涂油脂，以防产后哺乳时乳头皲裂。

C．擦洗乳头的同时，要用手指牵拉乳头，特别是当乳头扁平、乳头内陷时，更要用手指向外牵拉，以免新生儿吸乳时吸吮困难。

D．衬衣要宽松，不可压迫乳房。

❺ 皮肤卫生

A．妊娠期间汗腺及皮脂腺分泌旺盛，应勤洗澡、勤换衣，但不宜盆浴，宜淋浴或擦洗，以免污水进入阴道。

B．妊娠期间白带增多，应每日用温水清洗外阴部。

C．妊娠期口腔也有变化，易感染，要注意保持口腔卫生。

❻ 性生活

A．孕12周前和孕32周后，都应避免性生活，以防流产、早产或感染。

B．有流产、早产征象时，无论何时都应避免性生活。

❼ 其他注意事项

孕妇应不吸烟、不饮酒，慎重用药。特别是孕12周以内，因是胎儿脏器形成时期，更应慎重。