气功疗法
锻炼身体、防治疾病的一种方法。 通过控制呼吸、控制意念和活动肢体以调心、调息、调身，达到锻炼和治疗的目的。调心是调整、控制思维意识活动，达到“入静”状态，排除杂念，意守丹田；调息是调整和控制呼吸，一为意守入静，二为调整内脏活动，要求呼吸“细、静、匀、长”，“出入绵绵、若存若亡”；调身是调整控制身躯保持一定的姿势，以帮助入静，调整全身血液的分配。调身一般包括行、立、坐、卧、做五种姿势，各与调心、调息相配合。练功的基本要求是心要清、息要静、身要松。 气功一般可分静功、动功两大类。静功如放松功、内养功等；动功如柔软而有节奏的肢体活动和自我按摩、自我拍击等。 |